Статья содержит 5 главных правил для улучшения пищеварения, включая тщательное пережевывание пищи, многоразовое питание, не запивание еды водой, утреннюю зарядку и избегание переедания. Также описаны 6 способов улучшения пищеварения, включая прием пищевых продуктов, стимулирующих пищеварение.